Дом-семья-работа… И никакого удовлетворения от жизни, никакого интереса к активному отдыху, да что там – просто к какому-то незатейливому хобби – вот банальная картина хронической усталости. Чаще всего усталость наваливается в сезон нехватки витаминов – осенью и зимой легче всего подхватить хандру, тем более что обычно этот период характеризуется годовыми отчетами на работе и, соответственно, авралами и нервным напряжением. Конечно, абсолютно не остается времени на себя и на свои увлечения. От этого страдает не только внешность (пропущенная очередь к парикмахеру или к мастеру маникюра не добавляет красоты), но и настроение. В это время человек становится раздраженным, накапливаются мелкие обиды на окружающих, а это, в свою очередь, отнимает массу сил.
Как же надо жить? Основные тезисы
Автор | Рубрика Работа над собой | Дата 21-11-2011
Важно отказаться от потребительского отношения к своему здоровью и переориентироваться на здоровый образ жизни. Для этого следует сделать следующее:
1. Постепенно откажитесь от вредных привычек, к которым относятся курение, злоупотребление спиртным, наркозависимость, постоянное переедание.
2. Сбалансируйте питание. Употребляйте большое количество овощей, фруктов и клейковины, замените животные жиры маслом, уменьшите употребление мучного и сладкого, а при склонности к полноте откажитесь от них.
Page 1 of 11
