New me – Самосовершенствование!мотивационные статьи о саморазвитии

Помните: «В капле яда — лекарство, в ложке – смерть?» К стрессу это тоже относится.

Жильцы дома номер 38 по улице Кузнецкой уже третий день не получали свежих новостей друг о друге: Валентина Ивановна не появлялась на скамеечке у подъезда. По яркой беретке соседи ее заметили на детской площадке — внуков выгуливала. Когда «информбюро» вновь заняло/а свой наблюдательный пост, почти неделю все пытались понять, как же сыну Валентины Ивановны удается совмещать воспитание трехлетних близнецов и учебу в аспирантуре… Просто других тем для обсуждения у всезнающей бабушки не было.

Читать далее...

Радикальное средство профилактики стресса — самопреображение. Оно начинается с изменения представления о себе и собственных привычках, формирующих личность.

Проникнитесь уважением к себе, для этого есть все основания. «Я не бренное тело, состоящее из элементов природы; я — душа, вечный негасимый свет в этом теле, бессмертная и сознательная сущность. Тело — мой костюм, в котором я играю свою роль, выполняю возложенную на меня задачу, а когда завершаю ее, то оставляю этот костюм и принимаю другой. Во мне, душе, изначально скрыты сокровища покоя и счастья, которых так мало в этом беспокойном мире». Осознав свою ценность и значимость, можно противостоять всем жизненным ситуациям, которые вызывают внутреннее напряжение.

Как обрести внутренний мир за считанные минуты? Самый простой и быстрый способ, к которому подсознательно прибегают многие – бокал вина. Но пить каждый раз, когда тебе нагрубили, зацепили машину, заболел ребенок, украли кошелек – не лучшая для здоровья гимнастика. Поэтому мы подыскали еще 7 расслабляющих техник, которые гарантированно помогают выпустить пар. Однако обрати внимание, что это временные меры… Они не отменяют кардинальных перемен. Если назрела необходимость взять отпуск, разъехаться с родителями или сменить работу, действуй! Не жди, пока хронический стресс разъест твой иммунитет и скажется на давлении. 

В течение жизни у человека в тот или иной способ формируются различные подсознательные программы, «заставляют» придерживаться определенных стратегий поведения даже в тех случаях, когда они явно ведут к неудачам, разочарованиям и стрессам. Эти программы имеют разное происхождение: они могут быть внесены в сознание родителями в раннем детстве, учителями в школе, полученные самим человеком в случае неправомерного обобщения личного опыта и т.д. Такие ошибочные установки той или иной степени имеет каждый человек, и надо пытаться распознать их и научиться нейтрализовывать.

Природа готовила нас к жизни в условиях повышенных физических нагрузок, периодического голодания и перепадов температур, а современные люди живут в условиях гиподинамии, переедания и температурного комфорта. По своей природе люди весьма устойчивы к голоду, боли, физическим нагрузкам, но имеют повышенную чувствительность к социальным факторам, к которым еще не выработалось врожденной защиты. 

В каждой ситуации есть возможность влиять на события. Все начинается с наших мыслей. Все, что нас окружает — стол, за которым мы сидим, дом, в котором живем, компьютер, за которым работаем, философия, концепции, ситуации, войны, — все начиналось с чьей-то одной мысли в какое-то одно мгновение и в одном человеческом уме. Мы сами все это создали. Мне не нравится современный мир? Он не пригоден для спокойной, счастливой жизни? Я бросаю вызов: «Я начинаю действовать, чтобы мир вокруг меня стал лучше. Я меняю качество своих мыслей. Это я могу, и в этом сила моего ума». На Востоке говорят: «Посеешь мысль — пожнешь действие; действие создаст характер; характер определит судьбу».

Многочисленные исследования последних лет, анализ материалов, посвященных проблеме стресса свидетельствуют, что по-настоящему результативных и безобидных лекарственных препаратов для профилактики стресса, не вызывающих побочных эффектов, до сих пор не существует. Одновременно следует констатировать и то, что устранить все причины, к нему приводящие, невозможно. Однако это совсем не означает, что человек перед стрессом беззащитен. Противостоять этому недугу можно и нужно, а делать это необходимо через осознание и ежедневную практику качеств, которые способен развивать в себе каждый.