Наш организм имеет свойство впадать в уныние по разным причинам – гормональной перестройки, ненастной погоды, слишком знойного дня, каких-то неудач на работе или в личной жизни… Причин великое множество, а выход только один – научиться справляться с хандрой подручными способами.
Важно во всем соблюдать меру, и не важно, какой сферы жизни это касается. Если есть желание быть успешной в работе, иметь хорошую семью, отличное здоровье, значит не надо ничего делать через силу, а уж тем более вопреки здравому смыслу.
Читать далее...
Эти несложные техники помогут вернуть хорошее расположение духа. Применяй их независимо от погоды, времени суток и окружения!
1. Нарисуй свою злость или другое негативное чувство, которое сейчас тебя угнетает. Изобрази его в виде человечка, чудища или абстрактной картинки. А потом сожги листок. Как вариант – сложи из него самолетик, запусти его в окно или отправь в мусорную корзину.
Читать далее...
Важно отказаться от потребительского отношения к своему здоровью и переориентироваться на здоровый образ жизни. Для этого следует сделать следующее:
1. Постепенно откажитесь от вредных привычек, к которым относятся курение, злоупотребление спиртным, наркозависимость, постоянное переедание.
2. Сбалансируйте питание. Употребляйте большое количество овощей, фруктов и клейковины, замените животные жиры маслом, уменьшите употребление мучного и сладкого, а при склонности к полноте откажитесь от них.
Читать далее...
Если вы пессимист, то прекрасно понимаете, о чем идет речь. Царапина на диске всегда проходит через самый любимый фильм, кожа портится в день свадьбы, две интересные передачи идут в одно и то же время, а пирог поднимается только если к обеду никто не приглашен. Идете в ресторан с мужчиной, отношения с которым не хочешь афишировать? Обязательно встретите знакомых. Отвернетесь на секунду от молока? Оно, конечно же, сбежит. И вообще, вся жизнь подчинена первому постулату закона Мерфи: все, что есть хорошего, – либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Читать далее...
Депрессия стала чуть ли не самой распространенной болезнью нашего времени. Думаю, каждый человек хотя бы раз чувствовал себя её жертвой. Статистика показывает, что от депрессии чаще всего страдают жители больших городов, причем, работники умственного труда больше подвержены её влиянию.
Депрессия относится к той группе болезней, которые лучше предупредить, чем лечить. И все же, как быть, если этот страшный недуг уже заключил вас в свои объятия и с каждым днем сжимает все крепче?
Читать далее...
