New me – Самосовершенствование!мотивационные статьи о саморазвитии

Официально болезни, называемой весенней усталостью, не существует. Однако зачастую, когда вы весной приходите к врачу, он ставит вам именно этот диагноз. В принципе организм здоров, в принципе не на что жаловаться, а то, что беспокоит, можно назвать недугом: отсутствие аппетита, апатия, бессонница, раздражение.

Чем вызваны такие явления? Если сказать, что такое самочувствия является расплатой за нерациональное питание зимой, за то, что долго задерживались в накуренных комнатах, за малоподвижный образ жизни, за то, что должно бывали на свежем воздухе, – это лишь полуправда.

В течение жизни у человека в тот или иной способ формируются различные подсознательные программы, «заставляют» придерживаться определенных стратегий поведения даже в тех случаях, когда они явно ведут к неудачам, разочарованиям и стрессам. Эти программы имеют разное происхождение: они могут быть внесены в сознание родителями в раннем детстве, учителями в школе, полученные самим человеком в случае неправомерного обобщения личного опыта и т.д. Такие ошибочные установки той или иной степени имеет каждый человек, и надо пытаться распознать их и научиться нейтрализовывать.

Природа готовила нас к жизни в условиях повышенных физических нагрузок, периодического голодания и перепадов температур, а современные люди живут в условиях гиподинамии, переедания и температурного комфорта. По своей природе люди весьма устойчивы к голоду, боли, физическим нагрузкам, но имеют повышенную чувствительность к социальным факторам, к которым еще не выработалось врожденной защиты. 

1. Не оставайтесь наедине со своими неприятностями. Расскажите доброжелательному и рассудительному человеку то, что вас гнетет, и вас станет намного легче.

2. Научитесь забывать о своих проблемах. Как бы тяжело вам не было, пробуйте отвлечься от гнетущих мыслей рутинными делами дома или на работе. Постарайтесь ни в коем случае не заразить своим дурным настроением окружающих вас людей, не превращайте свои проблемы в мировые. 

Депрессия стала чуть ли не самой распространенной болезнью нашего времени. Думаю, каждый человек хотя бы раз чувствовал себя её жертвой. Статистика показывает, что от депрессии чаще всего страдают жители больших городов, причем, работники умственного труда больше подвержены её влиянию.

Депрессия относится к той группе болезней, которые лучше предупредить, чем лечить. И все же, как быть, если этот страшный недуг уже заключил вас в свои объятия и с каждым днем сжимает все крепче?