Переутомление: как не «сгореть» на работе

Автор: | Рубрика: Карьера и бизнес, Самоорганизация | Дата: 13-08-2012

переутомление, как не сгореть на работе

Если вы приходите домой, после того, как рабочий день закончился еще 3-4 часа назад, и вас постоянно преследует чувство недовольства собой и неудовлетворенности от проделанной работы, то у вас есть все шансы стать одним, из так называемых, «сгоревших» на работе. Еще один признак переутомления – нежелание выходить на работу, мысли об увольнении и смене трудовой деятельности. В погоне за карьерным ростом в последние годы количество таких людей стремительно увеличилось. Если вы заметили вышеуказанные признаки в своем поведении, то следует как можно скорее заняться работой над собой, по поводу того, как выйти из этого состояния.

Казалось бы, что плохого в том, что человек полностью отдается работе и преумножает свое материальное благополучие? Однако, трудоголики – это ограниченные люди, ведь чрезмерное увлечение чем-то разрушает личность. У таких людей наблюдается недостаток общения, они теряют друзей и близких, а кроме этого у них сильно подрывается здоровье.

Преодолеть сложившуюся ситуацию можно самостоятельно. Для этого необходимо сократить рабочее время до рамок рабочего графика, ввести в ежедневный моцион физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, отдых с друзьями, посещение развлекательных заведений. При этом ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь – он раздражает нервные клетки, которые и так находятся на пределе.

Обязательно следует разделить работу и личную жизнь. Нельзя работать без выходных, задерживаться на работе допоздна. Следует четко ограничить отдых от рабочих моментов.

Хорошо помогает разгрузить мозг спорт. Тяжелые физические нагрузки в тренажерном зале необходимы людям умственного труда.

Не нужно заострять свое внимание на проблемах и конфликтах, которые случаются на работе – это все проходящее и не стоящего человеческого здоровья.

Самое главное – не нужно стремиться быть самым лучшим. Все живые люди имеют право на ошибки и вы не исключение!

Блок от наших партнёров: Наша компания рада предложить вам продажа ламината Quick Step в Петербурге по очень приятным ценам. При этом качество наших напольных покрытий самое высокое, что подтверждается только самыми надёжными производителями, из которых состоит наш ассортимент ламината и других покрытий для пола.

© New me! — сайт о саморазвитии.

При копировании материалов активная ссылка на сайт обязательна!

Интересно почитать:

А что вы думаете по этому поводу?