Год за два: догнать и перегнать

Автор: | 15 Июнь, 2011

планирование, составить план1. СОСТАВЬ ПЛАН
Вряд ли ты шагнула бы за борт самолета, не проверив сначала, на месте ли парашют, правда? А ведь именно на такого забывчивого горе-спортсмена похож человек, взявшийся за серьезное дело без четкого плана на будущее. Специалисты по тайм-менеджменту советуют: перед любым стартом поставь себе четкую задачу и реальный срок для выполнения. К примеру, похудеть на 20 килограммов ты готова за год. Теперь разработай программу достижения цели — по месяцам и неделям. Скрупулезно распиши, в какие дни будешь ходить в спортзал, какого рациона собираешься придерживаться и сколько минут займет твоя утренняя зарядка. И четко придерживайся графика.

2. ВЕРЬ В СЕБЯ

В социальной психологии есть термин «самоэффективность». С помощью него специалисты оценивают, насколько человек верит в свои силы и способности. И признают: эта уверенность – одно из самых важных условий успеха. Доказано: люди, убежденные, что им обязательно откажут, непроизвольно уже формулируют свою просьбу так, что ответ на неё может быть только отрицательным. Так что не сомневайся – у тебя все получится! И успех не заставит себя ждать.

3. НАЙДИ СОЮЗНИКОВ

Согласись, сложно заставить себя сесть на диету, если мама то и дело пытается накормить пирожками, а у коллег сложилась традиция каждое рабочее утро начинать с чая и шоколадки. Поэтому прежде чем приступать к достижению своей цели, заручись поддержкой кого-то из родственников или друзей. В компании подруги регулярные походы в спортзал или диета не будут казаться такой уж трудной задачей.

4. НАГРАЖДАЙ СЕБЯ ЗА УСПЕХИ

Сбросила первый килограмм? Скажи себе: «Умница!» — и купи новую помаду. Всю неделю обходила стороной фаст-фуды и обедала салатиками? В выходные побалуй себя свежим романом любимого автора. Такие маленькие подарки помогут превратить достижение поставленной задачи в приятный процесс.

5. НЕ ОПУСКАЙ РУКИ

Первая, (вторая, десятая..) неудача – не повод махнуть рукой и смириться. Британский бухгалтер Ален Карр начал курить в 18 и расстаться с этой вредной привычкой не могу около 30 лет. Но продолжал борьбу…
Упорство Алена было вознаграждено. В конце концов он не только окончательно расстался с сигаретами, но и написал об этом книгу, а также обрел огромное количество поклонников своей методики по всему миру.

Всё чаще в современном интерьере используют камины: как декоративный элемент или как дополнительную обогревательную систему. Кажется, что камины никогда не забудутся в прошлом и будут актуальны в любом интерьере. В магазине «Компания САГА» можно купить камин по индивидуальному заказу или из представленных в каталоге. Как говорится, готовь сани летом…

Интересно почитать:

Год за два: догнать и перегнать: 1 комментарий

  1. Cyfrovychok

    2 и 3 — чистая правда. 4 — отличный совет, награды хорошо подстегивают человека

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *