Как избежать весенней усталости

Автор: | Рубрика: Разное | Дата: 06-03-2011

как избежать усталости, весення усталость, саморазвитие, самосовершенствованиеОфициально болезни, называемой весенней усталостью, не существует. Однако зачастую, когда вы весной приходите к врачу, он ставит вам именно этот диагноз. В принципе организм здоров, в принципе не на что жаловаться, а то, что беспокоит, можно назвать недугом: отсутствие аппетита, апатия, бессонница, раздражение.

Чем вызваны такие явления? Если сказать, что такое самочувствия является расплатой за нерациональное питание зимой, за то, что долго задерживались в накуренных комнатах, за малоподвижный образ жизни, за то, что должно бывали на свежем воздухе, — это лишь полуправда.

Одной из причин плохого психического состояния и спада сил является погода, то есть иные, чем зимой, давление и состав воздуха (особенно изменения влажности), иное действие солнца, яркость света, который, как утверждают специалисты, имеющие существенный и в основном негативное влияние на наше самочувствие .

Если усталость, бессонница раздражение нарастают, нужно обязательно обратиться к врачу и выяснить, не кроются ли за ними какие-то органические сдвиги. Только после того, как возможность органического заболевания будет исключена, можно начинать бороться с весенней усталостью. В этом случае ничем нельзя пренебрегать. Даже самая маленькая поддержка для организма ценна и необходима.

Например, старайтесь ложиться спать каждый день в одинаковое время, но не позднее 23 часов, так вы будете быстро засыпать;

* Перед сном пейте горячее молоко, которое полезно не только злостным курильщикам, но и всем другим, ибо является эффективным снотворным;

* Больше бывайте на свежем воздухе;

* Воскресные утра, независимо от погоды, посвящайте прогулке;

* Резко сократите количество выкуренных сигарет;

* Даже если уменьшите обычную дозу на две-три сигареты в день, это уже победа;

* Ежедневно натощак пейте «весенний укрепляющий нектар»: полстакана кипяченой холодной воды, в которую добавьте сок из половины лимона и ложку меда;

* Скорректируйте расписание своего дня таким образом, чтобы хотя бы дважды в неделю выделить «лишний» час для сна или отдыха с книгой.

У каждого человека своя природа усталости, с которой он едет в отпуск. Если вы хотите, чтобы отпуск помог избавиться от этой усталости, вы должны выяснить ее природу.

Заниматься развитием личности нужно начинать с малых лет. А чтобы ребенку это было интересно и увлекательно, компания «Школа будущего» предоставляет возможность выбрать качественную, яркую и недорогую мебель для детских садов. Яркая мебель для игровых зон способствует развитию у детей воображению и творческих способностей.

Интересно почитать:

    Ничего не найдено

А что вы думаете по этому поводу?