Стрессу – нет! Поднимаем себе настроение!

Автор: | Рубрика: Работа над собой | Дата: 12-04-2010

Сумасшедший темп, в котором мы живем, а порой, и сами условия жизни (когда каждый день пытаешься выживать, а не жить) могут привести к потере нормального психологического равновесия. Особенно, если еще и работа связанна с умственной нагрузкой. Стресс стал очень распространенным явлением среди жителей различных городов и стран. Любой может стать его заложником.

Чтобы окончательно не потерять душевное равновесие, специалисты рекомендуют несколько несложных советов. Я верю, что они могут помочь преодолеть злого монстра по имени стресс.

1. Для начала задумайтесь и осознайте, что происходит.

Ваша жизнь действительно такая, какой бы вы хотели ее видеть? Чего вам в ней не хватает, что не так? Психологи советуют периодически упорядочивать свои цели, мысли, желания и согласовывать одно с другим.

2. Побалуйте себя обновкой.

Этот пункт касается не только женщин, мужчины тоже радуются покупкам J. Не обязательно покупать что-то дорогое, иногда даже симпатичная мелочь может поднять настроение. Постарайтесь, чтобы вас окружали только приятные вам вещи (например, купите новую металлическую дверь для своего дома).

3. Хорошенько отдохните.

Даже если у вас нет возможности уехать подальше от суетливых улиц и ежедневных обязанностей, вы все равно можете полноценно расслабиться и отдохнуть. Главное, иметь желание. Включите приятную музыку, примите ванну с эфирными маслами, займитесь любовью — создайте атмосферу спокойствия и блаженства и полноценно насладитесь ею.

4. Чередуйте умственные нагрузки с физическими.

Не обязательно заставлять себя ходить ежедневно в спортзал, особенно если нет желания. Запишитесь на уроки танцев или в бассейн. А если есть такая возможность, помогите родственникам ухаживать за огородом – получите возможность размять мышцы, подышать свежим воздухом, а не офисной пылью и заодно позволите мозгу отдохнуть.

5. Следите за своим питанием.

Специалисты рекомендуют есть понемногу с интервалом в 4 часа. Небольшие порции пищи, богатой углеродами способствуют производству большого количества серотонина и повышению настроения.

6. Научитесь прощать.

Таким образом вы избавитесь от раздражительности и желания мстить, которые разрушают в первую очередь вас самих. Научитесь прощать, забывать былые обиды и ссоры и двигайтесь вперед!

7. Относитесь к жизни проще.

Одна из моих любимых фраз: «Жизнь не так проста, она намного проще!». Попробуйте, ради эксперимента, пожить одним днем, сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. Не бойтесь выдуманных возможно-будущих проблем. Решайте проблемы по мере их поступления.

Постарайтесь стать реалистами, не преувеличивая значения неудач в вашей жизни. А главное помните, что жизнь нам дается только одна. Так не лучше ли прожить её в радости, счастье и гармонии с собой?

Интересно почитать:

Комментарии 2 комментария

А что вы думаете по этому поводу?