Как развить в себе стрессоустойчивость

Автор: | Рубрика: Работа над собой | Дата: 08-10-2012

стрессоустойчивость

Бешеный ритм жизни, особенно в мегаполисах, стрессогенным. Это обусловлено повышением ритма жизни в последние годы, увеличением претенциозности и повышения амбиций к себе, а так же максимализму во всех сферах деятельности человека. К тому же стремительный технический прогресс вынуждает подстраиваться под него и постоянно работать над саморазвитием даже тех людей, которые не желают вникать в инновационные разработки.

Так как генетический код человека перестраивается под окружающую среду медленно и для его изменения необходимы десятки лет, а динамичный ритм жизни требует более ускоренного процесса, то первой страдает психика. Она уязвима и тяжело поддается восстановлению, поэтому для гармоничного баланса человеку нужно научиться отстраняться от гнетущих моментов и научиться стрессоустойчивости.
65 процентов людей подвержены стрессовым ситуациям на работе.

К сожалению статистика неумолима – с каждым годом растет количество людей, которые покончили жизнь самоубийством из-за каких-то проблем. Своевременное обращение к специалисту способно справится с затяжными депрессиями или резкими стрессами.

Развить стрессоустойчивость можно самостоятельно. Это поможет защитить ранимую психику он непомерной нагрузки и не довести ее до заболевания.

Физические упражнения, медитация, здоровый образ жизни – это первые шаги к стимуляции здоровой работы нервной системы. Необходимо учиться не обращать внимания на мелкие неприятности, обходить стороной неприятных людей, учиться отстраняться от негатива. Люди, которые занимаются собой и развивают интеллектуальные, волевые и физические качества более стрессоустойчивы. Умение контролировать свои эмоции позволяет оградиться от конфликтных ситуаций без угрозы для своего здоровья.

© New me! — сайт о саморазвитии.

При копировании материалов активная ссылка на сайт обязательна!

Интересно почитать:

Комментарии (1)

А что вы думаете по этому поводу?