Шесть советов раздражительному человеку

Автор: | Рубрика: Работа над собой | Дата: 15-02-2011

раздражение, гнев, проблемы1. Не оставайтесь наедине со своими неприятностями. Расскажите доброжелательному и рассудительному человеку то, что вас гнетет, и вас станет намного легче.

2. Научитесь забывать о своих проблемах. Как бы тяжело вам не было, пробуйте отвлечься от гнетущих мыслей рутинными делами дома или на работе. Постарайтесь ни в коем случае не заразить своим дурным настроением окружающих вас людей, не превращайте свои проблемы в мировые. 

3. Приучайте себя к паузе, предшествующей вспышке гнева. Во время паузы постарайтесь осмыслить ситуацию. Запомните: вспышка вашего гнева ничего не даст, кроме того, что вызовет новые неприятности! Лучше разряжаться не гневными словами, а тяжелым физическим трудом или любыми упражнениями.

4. Прислушайтесь к мнению оппонента, уважайте его и с достаточной долей самокритичности относитесь к своей точке зрения. Иногда и уступайте.

5. Не может быть совершенства во всем, поэтому гоните от себя страх, что вы хуже других.

6. Не предъявляйте чрезмерных требований. Тот, кто слишком много требует от окружающих, постоянно раздражается от того, что они часто не соответствуют его чрезмерным требованиям. Запомните: вы делаете большую ошибку, если, постоянно критикуя, стремитесь переделать жену, тещу, своих товарищей. Воспринимайте людей такими, какие они есть.

… и депрессия отступит

Улыбнитесь и пытайтесь это делать как можно дольше.

Проведите некоторое время в кругу интересных людей, просмотрите интересный фильм.

Нарисуйте распускающиеся на ветках листья, цветы, улыбающиеся лица, солнце через верхушки деревьев, ярко-красных божьих коровок с разноцветными крапинками. Побольше желтых, голубых, зеленых, красных цветов.

Помните — ваше плохое настроение, депрессия, конфликтное состояние — явление временное, но продолжительность его зависит от вас самих, от того, что вы будете делать, чтобы оно прошло.

Чтобы отвлечься от груза проблем и тяжелых мыслей, подарите себе выходные с семьёй на природе, вдали от шумного города. Если у вас нет палатки, её можно приобрести на сайте gepard.by – огромный выбор туристических палаток и другого снаряжения, которое может пригодиться на отдыхе.

Интересно почитать:

А что вы думаете по этому поводу?