Рецепты от депрессии

Автор: | Рубрика: Работа над собой | Дата: 29-03-2010

Депрессия стала чуть ли не самой распространенной болезнью нашего времени. Думаю, каждый человек хотя бы раз чувствовал себя её жертвой. Статистика показывает, что от депрессии чаще всего страдают жители больших городов, причем, работники умственного труда больше подвержены её влиянию.

Депрессия относится к той группе болезней, которые лучше предупредить, чем лечить. И все же, как быть, если этот страшный недуг уже заключил вас в свои объятия и с каждым днем сжимает все крепче? Я предлагаю вам следующие методы борьбы с депрессией:

1. Высыпаться. Сон – лучший доктор. Перед сном следует проветрить спальню, а по возможности оставить форточку открытой на всю ночь. Поток свежего воздуха позволит лучше выспаться и проснуться в бодром состоянии.

2. Заниматься спортом. В здоровом теле – здоровый дух. Иногда даже обычная утренняя зарядка способна творить чудеса.

3. Настрой на лучшее. Забудьте о прошлых ссорах, обидах, не бередите старые раны и не занимайтесь самокопанием. Не бойтесь будущего – большинство бед, которые можно себе придумать, никогда не случаются.

4. Смените обстановку. Прогуляйтесь по парку, организуйте выезд в лес или в деревню. Депрессия не исчезнет, если замкнуться в четырех стенах.

5. Слушайте любимую музыку, читайте жизнеутверждающие книги, займитесь творчеством. Где есть творчество, там нет места плохому настроению.

6. Придерживайтесь здоровой сбалансированной диеты. Старайтесь не переедать. Обжорство, вероятнее всего, приведет к увеличению веса, что в результате, только усилит ваше подавленное состояние.

7. Переклейте обои на более яркие, сделайте перестановку в доме, окружите себя красивыми вещами. интерьер ведь тоже влияет на психологическое самочувствие.

8. Больше общайтесь с оптимистами и успешными людьми.

Блок от наших партнёров: Хотите добавить разнообразия в устоявшийся домашниий быт? Для этого идеально подойдут фотообои, которые позволят создать у вас дома неповторимую атмосферу ночного города, например фотообои Нью-Йорк. Все красоты знаменитого на весь мир города прямо у вас в комнате!

Интересно почитать:

А что вы думаете по этому поводу?