Как побороть лень?

Автор: | Рубрика: Активный образ жизни, Работа над собой | Дата: 04-09-2013

Вопрос «Как бороться с ленью» актуален для людей совершенно различных возрастов и профессий, мест жительства и пола, потому что каждому из нас в той или иной степени свойственно лениться.

Но лень тормозит нас в стремлении к саморазвитию и познанию окружающего мира, а также мешает нам выполнять все запланированные дела. Так как же лучше всего с ней бороться?

Стоит заметить, что лень бывает разных типов, из которых стоит выделить три наиболее отрицательно влияющих на человека:

1) Нехватка силы воли — человек может грамотно планировать свои дела, на словах быть идеальным, но когда доходит до дела — под любыми предлогами откладывать все на потом.

2) Сложность в принятии решений — когда выбор для человека слишком сложный, он будет откладывать его до последнего. Авось, само решится как-нибудь.

3) Нехватка мотивации — вроде как что-то надо сделать, но вам лично это и не особо нужно, а может и вообще не нужно…и так, человек откладывает это дело день за днем.

Не стоит думать, что ленивый человек — это некий прообраз Обломова, который только и делает, что сидит дома и лежит на диване. Бывает также лень, которая вызвана переутомлением организма. Почитайте статью «Как бороться с хронической усталостью«. Бывает лень, вызванная страхом (например, начать заниматься каким-либо хобби).

И все же, как побороть лень? Вот лишь несколько способов:

  • Дробите большие задачи на более маленькие

— Если задача достаточно большая, вы можете постоянно откладывать ее, из-за того что непонятно, с какой стороны к ней подступиться. Решение простое — разбейте эту задачу на подзадачи и начинайте с их постепенного выполнения

  • Не откладывайте дела в долгий ящик

— Многие люди склонны вечно оставлять важные дела на последний момент. Избавьтесь от этой привычки! Начинайте выполнять важные дела здесь и сейчас, не откладывайте их на последний момент, чтобы затем в спешке, нервничая, выполнять их на скорую руку.

  • Работайте с перерывами

— Если вы ленитесь выполнять какую-либо задачу, обязуйтесь сами себе, что начнете ее делать прямо сейчас, но в течение коротких промежутков времени. Поработали 15 минут — отдохнули, еще 15 минут — и снова отдых. Во-первых, так вы настроите себя на более эффективную работу в короткий промежуток времени, а, во-вторых, быстрее втянетесь в процесс и, начав дело, с большей вероятностью быстрее закончите его.

  • Работайте в наиболее плодотворное для вас время

— Не откладывайте дела на конец дня. Лучше всего браться за самые сложные задачи утром, когда ваш мозг еще не забит различной информацией и информационным шумом. Вы менее уставшие утром и сможете более эффективно справиться с задачей. Если же вы наиболее плодотворно работаете наоборот вечером, то сэкономьте силы днем, чтобы ударно отработать в вечернее время. Но ни в коем случае не откладывайте эти дела на потом.

  • Избавьтесь от «Пожирателей времени»

— «Пожиратели времени» — вещи, которые отвлекают вас от основных дел. Ими легко увлечься, будь это социальные сети, игры в телефоне или программа на ТВ. Избавьте себя от информационного шума, сосредоточьтесь на самом главном. Окружающие соблазны отложить дело «еще на чуть-чуть» выбивают вас из колеи и мешают плодотворно работать. Так что отложите в сторону телефон, выключите ТВ и не заходите в соц сети, пока не разберетесь со всеми делами. Сначала работа и только потом отдых.

  • Хвалите и награждайте себя

— Если вы славно потрудились, то можете себя наградить небольшим презентом в виде шоколадки или небольшого перерыва. Это отлично мотивирует, так как вы знаете, что после выполнения важного дела вы сможете немного передохнуть и набраться сил.

А как боретесь с ленью вы?

Блок от наших партнеров:

Аппликатор Ляпко коврик — это уникальный медицинский продукт, который уже зарекомендовал себя по всему миру. Он массажирует мышцы разной глубины и оказывает лечебный эффект за счет сильного рефлексотерапевтического воздействия. Воздействие большого количества иголок помогает выбросу в кровь эндогенных опиатов, которые полностью безвредны. В результате вы получаете болеутоляющий эффект и улучшение настроения и самочувствия.

© New me! – сайт о саморазвитии.

При копировании материалов активная ссылка на сайт обязательна!

Интересно почитать:

А что вы думаете по этому поводу?