Как минимизировать стресс в праздничные дни

Автор: | Рубрика: Работа над собой | Дата: 05-01-2010

новогодние праздникиПришло время продолжительных и таких приятных сердцу праздников. Они несут в себе столько хорошего – доброжелательную атмосферу, подарки, время, проведенное с близкими людьми. Но вместе с тем, внутри вас может нарастать какое-то негативное напряжение от предпраздничных хлопот. Вам непременно захочется уединиться, расслабиться и просто отдохнуть.

Вот 4 простых и эффективных способа сделать это:

1.    Не торопитесь.

Даже если вам это кажется глупостью, заставьте себя чуть-чуть помедлить. Медленнее – не значит вяло, а значит,  наслаждаться каждой минутой. Попробуйте медленнее ходить, медленнее гулять, глубже дышать и медленнее есть (это не только поможет вам расслабиться, но также помешает набрать лишний вес). Сосредоточьтесь на чем-то одном, на том, что вы делаете именно сейчас, в эту минуту.

2.   Осторожнее с ожиданиями.

Будьте готовы к тому, что в предпраздничной суете нужно многое успеть, что в магазинах полно народа, а на дорогах ужасные пробки. Примите это как факт. Заранее предположите, что все может занять немного больше времени, чем вы изначально планировали. Если вы не хотите стоять в очередях и совместить шопинг с увлекательной поездкой за гараницу можете совершить мебельный шоп тур в Китай Гуанчжоу мебель из Китая.

Ожидание совершенства может быть довольно опасным. Если вы ждете, что это праздники будут самыми идеальными и неповторимыми, ваша самооценка рискует снизиться, уровень стресса будет зашкаливать, а вы почувствуете только разочарование, хотя все прошло очень даже хорошо.

3.  Фокус на позитив.

Если вы сфокусируетесь на стрессе, то будете постоянно думать только о нем. Абстрагируйтесь от негатива. Сосредоточьтесь на положительных моментах вашей жизни. Вы почувствуете себя намного лучше и счастливее. А мир вокруг станет светлее.

4.  Сделайте перерыв.

Подарите себе отдых, хотя бы пару часов в день. Прогуляйтесь морозным зимним вечером, читайте книги или смотрите рождественские передачи по телевизору. Займитесь тем, что отвлечет ваши мысли от работы, обязанностей и бытовых хлопот.

Вот и все. Надеюсь, вы найдете в этом что-нибудь полезное для себя.

Поздравляю всех с праздниками! =)

Интересно почитать:

А что вы думаете по этому поводу?