Как минимизировать стресс в праздничные дни

Автор: | 5 января, 2010

новогодние праздникиПришло время продолжительных и таких приятных сердцу праздников. Они несут в себе столько хорошего – доброжелательную атмосферу, подарки, время, проведенное с близкими людьми. Но вместе с тем, внутри вас может нарастать какое-то негативное напряжение от предпраздничных хлопот. Вам непременно захочется уединиться, расслабиться и просто отдохнуть.

Вот 4 простых и эффективных способа сделать это:

1.    Не торопитесь.

Даже если вам это кажется глупостью, заставьте себя чуть-чуть помедлить. Медленнее – не значит вяло, а значит,  наслаждаться каждой минутой. Попробуйте медленнее ходить, медленнее гулять, глубже дышать и медленнее есть (это не только поможет вам расслабиться, но также помешает набрать лишний вес). Сосредоточьтесь на чем-то одном, на том, что вы делаете именно сейчас, в эту минуту.

2.   Осторожнее с ожиданиями.

Будьте готовы к тому, что в предпраздничной суете нужно многое успеть, что в магазинах полно народа, а на дорогах ужасные пробки. Примите это как факт. Заранее предположите, что все может занять немного больше времени, чем вы изначально планировали.

Ожидание совершенства может быть довольно опасным. Если вы ждете, что это праздники будут самыми идеальными и неповторимыми, ваша самооценка рискует снизиться, уровень стресса будет зашкаливать, а вы почувствуете только разочарование, хотя все прошло очень даже хорошо.

3.  Фокус на позитив.

Если вы сфокусируетесь на стрессе, то будете постоянно думать только о нем. Абстрагируйтесь от негатива. Сосредоточьтесь на положительных моментах вашей жизни. Вы почувствуете себя намного лучше и счастливее. А мир вокруг станет светлее.

4.  Сделайте перерыв.

Подарите себе отдых, хотя бы пару часов в день. Прогуляйтесь морозным зимним вечером, читайте книги или смотрите рождественские передачи по телевизору. Займитесь тем, что отвлечет ваши мысли от работы, обязанностей и бытовых хлопот.

Вот и все. Надеюсь, вы найдете в этом что-нибудь полезное для себя.

Поздравляю всех с праздниками! =)

Интересно почитать:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *