Как бороться с хронической усталостью?

Автор: | 11 Июль, 2010

Существует несколько совершенно простых способов борьбы с усталостью. Мы, разумеется, не можем себя полностью от неё отгородить, но все же, мы не так уж и бессильны. Ниже приведу три несложных правил, придерживаясь которых, вы сможете чувствовать себя намного комфортнее и ощущать усталость не так остро, как обычно.

1.    Самое важное – научитесь правильно отдыхать.

Правильно – значит так, чтобы от этого был толк, а не так, чтобы приехав с прогулки по горам вам еще часов десять-двенадцать понадобилось на дополнительный отдых. Научитесь расслабляться, занимать свой ум действительно приятными вещами, которые не связаны ни с чем плохим. Проводите время с теми, кто вас понимает, кому вы хотите сделать что-то приятное. Читайте, смотрите мелодрамы (но не такие, после которых жизнь не мила), играйте в интеллектуальные игры, пойте в душе, наконец!

2.    Выделяйте время для положительных эмоций.

Их нам сейчас особенно не хватает. А откуда их взять в рабочее время, или во время уборки, стирки, покупки продуктов или драгоценностей (к примеру янтаря, ведь купить янтарь можно в большинстве ювелирных магазинов)? Научитесь связывать события с положительными моментами в вашей жизни. Чаще улыбайтесь. Слова вежливости такие как «Рад вас видеть», «Заходите еще», «Был рад вам помочь», даже если и не отражают истинные ваши мысли, но все же способны вызвать положительные эмоции у вас и тех, кому они сказаны. Так что – побольше вежливости!

3.    Отключайте мобильный телефон.

Хотя бы иногда лишайте себя средства связи, сделайте так, чтобы вас никто не мог найти. Ощущение полной доступности все двадцать четыре часа в сутки на большинство из нас действует удручающе. Спрячьтесь хотя бы на время! От людей ведь тоже устаешь. Они все время чего-то от нас требуют, просят и отвлекают. Позвольте себе такой небольшой кусочек эгоизма. Это тоже полезно.

Ну, вот, собственно и все. Ничего сложного, недоступного или сверх умного. Но очень помогает, можете мне поверить!

Интересно почитать:

Как бороться с хронической усталостью?: 5 комментариев

  1. Сергей

    Правильно отдыхать — это главное, Вы правы. Как говорится, отдыхая — отдыхай, а не читай, смотри телевизор, пей пиво и т.д.
    Как положитеьные эмоции влияют на отдых, я не понял, если честно 🙂
    А вот про мобильный я полностью согласен, сам его отключаю каждый вечер, и очень хорошо себя чувствую!

  2. Irina Valentino

    Абсолютно согласна с вами относительно сотового телефона: «Хотя бы иногда лишайте себя средства связи, сделайте так, чтобы вас никто не мог найти. Ощущение полной доступности все двадцать четыре часа в сутки на большинство из нас действует удручающе» — именно поэтому я отодвигаю тот момент, когда сотовый ворвется в мою жизнь. Был небольшой опыт владения им, но я быстренько все это дело свернула. Доступность была пугающей!!!
    Я себя просто чувствовала собакой на поводке, причем очень КОРОТКОМ!

  3. Elena

    Полностью с Вами согласна насчёт того, что думать надо только о хорошем и заниматься чем- то приятным для себя. Для меня, в борьбе с усталостью, подходит чтение хорошего детектива или отдых на природе в тишине, подальше от людей.

  4. New me! Автор записи

    Elena, да, смена обстановки обычно способствует расслаблению и отдыху, особенно, если сменить душные квартиры и шумные офисы на отдых на природе.

  5. Уведомление: New me – Самосовершенствование! » Blog Archive » Как побороть лень?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *