7 способов стать лучше (женская психология). Часть 1

Автор: | Рубрика: Работа над собой | Дата: 19-02-2011

женская психология, стать лучше, саморазвитие, самосовершенствованиеСуществует мнение, что нужно быть собой. Правда, это самое «собой» иногда настолько противоречивое, непоследовательное и идущее вразрез со всеми законами логики и человеколюбия. Вывод: если «собой» быть вредно, можно… нет, не изменять себе. Просто немного усовершенствоваться.

Есть такое понятие — характер называется, от него стонешь ты, из-за него изнемогают от тебя. Но изменить ничего нельзя, он же, как набор генов, навсегда с тобой. Или можно? Вспомни, как ты — тихое смирное создание — оглашала офисный коридор криками «Да-да-да!», когда узнала о долгожданном повышении. Это говорит об одном: иногда ты бываешь другой.

АКТРИСА

Ты любишь и умеешь производить впечатление. А еще — драматизировать самые обыденные события. Муж задержался на работе? Никто не останется в стороне. Не потому что подозрения так сильны, просто внимание льстит.

При желании любую идею подашь с таким апломбом, что поблекнет гениальная мысль. И будешь долго сокрушаться после: не сложилось. Можешь горячо взывать к общечеловеческим ценностям — все прослезятся от твоей доброты. А потом пройти мимо бездомного пса (никто не обратил внимание?)…

Игры на публику хороши, но факты — вещь упрямая. Так пусть они говорят в твою пользу.

Стань ЕСТЕСТВЕННЕЕ

1.         Будь последовательна. Сказала- сделала. Ты ведь себя уважаешь? Цени и свое слово.

2.         Задумайся: интересует ли тебя твоя работа? Если да, то относись к ней всерьез. Тогда проблема имиджа уйдет на второй план.

3.         Отмечай, какие поступки совершаешь ради эффекта. Не волнуй тебя чужая оценка, какую линию поведения ты бы выбрала?

4.         Присмотрись к окружению. Наверняка в нем заметишь человека деятельного и немногословного. Попробуй представлять себя им всякий раз, когда этого требует ситуация.

5.         Высказываться ярко ты умеешь. Теперь поучись говорить без лишних эмоций и многозначительных пауз. Поработай с сухими фактами и проверь на практике мудрость «не все то золото, что блестит».

6.         Заведи себе секрет. И отмени привычку делиться со всем миром своими эмоциями.

Переполняют? Приготовь чай и… проветрись у окна. Подумай о произошедшем.

7.         Позволь другим (иногда!) быть в центре внимания. Заодно узнаешь много нового о своих знакомых. Сама насладись тем временем ролью зрительницы.

ЧУЖАЯ

Ребенком, подойдя к сверстникам, ты минуту стояла в стороне и… разворачивалась. А потом шла, открывала умную книгу философского направления и с упоением впитывала мудрость. Во взрослой жизни ты надеялась встретить интересных людей. Когда она настала, поняла, что ждала напрасно. Знакомые считают, что у тебя горе от ума. Ты шутишь, что просто по ошибке попала не на ту планет). Когда ты говоришь, другие переглядываются: о чем это она? Болтовня ни о чем, сердечные беседы тебе кажутся дикими; чужие переживания — надуманными. Комплимент в твоем исполнении звучит неловко, лесть — топорно, правда — грубо. Поэтому предпочитаешь молчать. Мало кому дано родиться душой компании, научиться налаживать контакты по силам каждому.

Стань ОБЩИТЕЛЬНЕЕ

1.         Отпусти себя. Нередко отчуждение вызвано идеей собственной исключительности. Ты не такая, как все, и поэтому лучше промолчишь, чем допустишь ошибку? Но ведь и первые шаги нередко заканчиваются падением. Всегда быть на высоте редко кому удается. Просто будь.

2.         Расширяй круг общения: запишись на корпоративный тренинг, курсы.

3.         Вспомни свои детские мечты. Ты хотела научиться танцевать  или играть на  скрипке, объездить мир или поклеить в спальне желтые обои. Эти мысли до сих пор приводят в трепет? Займись их воплощением уже сейчас.

4.         Попробуй проникнуться тем, что интересно окружающим. Проверь — тебе действительно все это чуждо или просто не выпадала возможность ощутить прелесть ночи на берегу моря или утреннего сока в кафе.

5.         Проявляй инициативу первой — не жди, пока это сделает собеседник. Во время разговора пробуй понять позицию визави. Выполняй упражнение: представляй, как тот или иной человек ведет себя с близкими, как сердится или радуется, удивляется или чувствует неловкость. Старайся угадать, что стоит за его настроением.

6.         Запишись на курсы актерского мастерства и учись работать на публику. Представь, что в твоем городе будет проходить следующая премия вручения MTV. Подумай, как бы эта новость обрадовала поклонника западной музыки — попробуй изобразить! Открывай любой текст и читай его живо, в лицах.  Можешь даже поиграть перед зеркалом — ты сердишься, ты озадачена, ты очень рада, тебе предложил руку и сердце мужчина твоей мечты…

7.         Пересмотри гардероб — достаточно ли в нем ярких красок? Если нет, отправляйся в

магазин за модной одеждой. Повесь ее на первый план. А серый свитер отодвинь подальше.

ПЕРЕМЕНЧИВАЯ

Твой железный аргумент: «Так захотелось!» Им ты оправдываешь все: хандру, блины перед монитором в офисе, тарелку об стол, встречу, на которой ты так и не появилась. Настроение правит балом.

Призывы быть серьезнее и отвечать за свои поступки воспринимаешь как лозунг «все люди — братья» — каждый имеет право высказаться, но тебе-то какое дело до чужих мыслей? В глубине тебя живет ребенок, уверенный, что нее само решится: придет кто-то добрый и сильный, заслонит от житейских невзгод, «протрет» над тобой солнце, сдаст квартальный отчет и найдет новую, лучшую работу, которой ты, разумеется, достойна. Правда, с трудом представляешь, в какой сфере, но время покажет… А пока можно плыть по течению — авось куда-нибудь да выплывешь.

Стань ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЕЕ

1.         Начни с порядка в квартире и на рабочем месте. Почини все, что вышло из строя; отметь, в какие дни месяца платишь за коммунальные услуги; отдай в ремонт обувь. Составляй график дел на каждую неделю.

2.         Попроси близких контролировать, все ли ты на сегодня сделала из запланированного. Пока не привыкнешь следовать «наметкам».

3.         Отмечай, как много времени тратишь на: мечты, сожаления о прошлом, переживания о будущем. Чувствуешь, что мысли некстати лезут в голову, — доставай профессиональную литературу и читай. Занимайся делом всякий раз, когда хочется смотреть в потолок.

4.         Введи за правило утреннюю гимнастику и прогулку перед сном. Добавь еще несколько «обязательств» по своему усмотрению.

5.         Когда хочешь поддаться сиюминутному порыву, ответь: для чего тебе это нужно? Может, есть более приемлемый вариант? Помни, настроение — часть тебя, а не наоборот.

6.         Записывай, какую отдачу тебе принесли дела, выполненные сегодня. Ты довольна

результатом? Что можно улучшить?

7.         Зачеркивай в уме мелкие неприятности. Было и прошло. Стоит ли это событие внимания, если завтра и не вспомнишь о нем?

ЧУВСТВИТЕЛЬНАЯ

Ты привыкла быть уставшей даже после отпуска и выходных. Маленькая проблема для тебя — серьезный повод не спать ночами. Чтобы разволновать или рассердить тебя, достаточно и пустяка. Но даже в этом случае ни за что не стукнешь кулаком по столу. Закипая внутри, сожмешь кулаки, покраснеешь и промолчишь. Даже подушку не поколотишь, зато себя — мысленно — еще как. Отсюда и частое плохое самочувствие. В графе «недостатки» пишешь: трусость, нерешительность, зависимость от собственного мнения. Уважать себя — тебе и в голову не придет. Пока все идет гладко, твоя жизнь складывается еще куда ни шло. Именно так: складывает себя, потому как ты на нее махнула рукой. Малейшего препятствия достаточно, чтобы ты покорилась воле обстоятельств.

Страх «не смочь» не дает тебе ступить и шагу, чтобы не оглянуться: а не добавит ли это проблем? Ты панически боишься новых возможностей. Лучше отказаться — пусть будет, как есть. Пока кто-то рядом строит планы, ты предпочитаешь не заглядывать в будущее

— боишься не увидеть в нем ничего радостного.

Стань СИЛЬНЕЕ

1.         Займись энергичным видом спорта: бегом, борьбой.  Качай пресс по утрам, заглядывай в тренажерный зал. Следи за осанкой (спину ровно!) и походкой. Высыпайся и веди здоровый образ жизни. Твое тело нуждается в заботе — подари ее.

2.         Посмотри на себя в зеркало. Что видишь? Хмурое лицо, уголки рта опущены — настроения не прибавляет… Расслабь лицевые мышцы — сразу станет веселее.

3.         Помогай другим (хотя бы встреть родственницу с сумками на вокзале) — на это по определению способны только сильные люди. Заодно набьешь руку на решении проблем и повысишь собственную стойкость.

4.         Найди для себя пример силы и жизненной прочности (среди литературных героев таких отыскать — проще простого). Читай о нем, когда кажется, что ты — бездарность, а жизнь — тяжелая штука. А лучше пусть им станет человек из твоего окружения. Все, что может он, под силу и тебе. Если не все, то многое — точно.

5.         Обливайся холодной водой или принимай контрастный душ. Время от времени представляй себя на месте холерика: напевай оптимистичные мотивы. Купи себе боксерскую грушу и колоти ее, когда хочешь выплеснуть негатив.

6.         Дружи с оптимистами, смельчаками и борцами.

7.         Освой несколько медитативных техник, цель которых — представлять, как тебя наполняет космическая энергия.

Зимой иммунитет ослаблен и наш организм чаще всего подвержен простудным заболеваниям. Особо опасной болезнью является гнойная ангина, так как она плохо поддается лечению без антибиотиков и постельного режима. На сайте nar-sredstva.ru можно найти и народные средства лечения ангины и других заболеваний. Берегите себя  будьте здоровы!

ПРОДОЛЖЕНИЕ: 7 способов стать лучше (женская психология). Часть 2

Интересно почитать:

Комментарии 2 комментария

А что вы думаете по этому поводу?