New me – Самосовершенствование!мотивационные статьи о саморазвитии

Существует несколько совершенно простых способов борьбы с усталостью. Мы, разумеется, не можем себя полностью от неё отгородить, но все же, мы не так уж и бессильны. Ниже приведу три несложных правил, придерживаясь которых, вы сможете чувствовать себя намного комфортнее и ощущать усталость не так остро, как обычно.

1.    Самое важное – научитесь правильно отдыхать.

Правильно – значит так, чтобы от этого был толк, а не так, чтобы приехав с прогулки по горам вам еще часов десять-двенадцать понадобилось на дополнительный отдых. Научитесь расслабляться, занимать свой ум действительно приятными вещами, которые не связаны ни с чем плохим. Проводите время с теми, кто вас понимает, кому вы хотите сделать что-то приятное. Читайте, смотрите мелодрамы (но не такие, после которых жизнь не мила), играйте в интеллектуальные игры, пойте в душе, наконец!

Вы слишком скромны и не можете проявить себя? Вы полны идей, у вас есть истинный творческий потенциал, но  боитесь не понравиться и потерпеть неудачу? Научитесь развивать свою харизму и мужество, чтобы высказать  свое мнение!

Вы действительно интересный человек: именно  за это качество ваши близкие родственники вас ценят,  но не можете показать  это незнакомым людям. Ваши собеседники вас не  замечают лишь   потому, что вам недостает существенного качества – харизмы.

Так уж получается, что стресс связан практически с любой деятельностью, и избежать его может лишь тот, кто ничего не делает. Поэтому не нужно избегать стресса. Но можно научится с ним бороться. А самым эффективным средством борьбы со стрессами психолог Г. Селье считал увлеченность работой.

Приемы, сводящие уязвимость человека к минимуму:

- Признайте, что совершенство невозможно, но помните, что в каждом виде достижений есть своя вершина, стремитесь к ней и довольствуйтесь этим;
- Цените радость настоящей простоты жизни;

Одним из принципов эффективной организации труда, сохранение физического и психического здоровья является планомерность, которая обеспечивает соответствующую систему выполнения работ и гарантирует, что ни одно задание или вопрос не останется без внимания, позволяет предварительно отделить главные вопросы от второстепенных, рационально загрузить работой себя и подчиненных, предотвратить возникновение критических ситуаций.

Планирование деятельности является первоначальным, наиболее ответственным, требующим достаточной профессиональной квалификации и глубоких специальных знаний, этапом организации выполнения поставленных задач. Чем важнее задачи, чем больше предполагается задействовать для этого сил и средств, особенно на длительное время, тем более высокими становятся указанные требования.

Аудио тренинг психотерапевта и специалиста в области гипноза Алексея Козлова “Как повысить собственную самооценку. Способы воспитания здорового эгоизма” состоит из 3 частей:

Часть 1. Прогулка в лесу – способствует расслаблению, отрешенности от проблем и волнений, уверенности в себе, мотивирует к достижению целей.

Часть 2. Отдых у воды – способствует сохранению чувства стабильности и спокойствия в стрессовых ситуациях и придает уверенности в себе.

Личностная гигиена ориентирована на постоянный самоконтроль за состоянием своего тела и души с целью укрепления физического и душевного иммунитета.

Обычная казалось бы дело: мытье рук перед приемом пищи и поддержание чистоты на собственном рабочем месте, в квартире могут остановить значительное количество заболеваний. Тем более, учитывая, что наш организм постоянно испытывает негативное внешнее влияние загрязненного воздуха, выхлопных газов, хлорированной воды, оргтехники, злоупотребление антибиотиками, наличие неизвестного для потребителя количества консервантов и нитратов, потребление продуктов искусственного происхождения;

Часто так бывает, что вы совершаете трудовые подвиги, ездите в командировки, беретесь за срочную работу, посещаете тренинги и специальные курсы в надежде на карьерный рост. Но, несмотря на все прилагаемые вами усилия вас шеф в упор не замечает.

Возможно, где-то вы переусердствовали. И пока вы были в командировках или корпели над созданием отчета, внимание начальника завоевали другие. И теперь придется приложить еще больше усилий для того, чтоб на вас перестали смотреть как на трудовую лошадку.