Как проверить свою память и внимание?

Автор: | Рубрика: Развитие памяти и интеллекта | Дата: 26-11-2012

память

Чтобы обладать хорошей памятью, необходимо обладать повышенной внимательностью. Это означает, что кроме очевидных, врезающихся в память вещей, следует обращать внимание на мелочи, нюансы, на такие моменты, которые, казалось бы, абсолютно не важны. Большинство людей игнорирует незначительные детали. Для тренировки памяти следует обращать внимание именно на них.

К примеру, можно  самостоятельно провести такой тест. Просмотреть какой-то небольшой ролик, подойдет даже рекламный. А потом ответить себе на вопросы о второстепенном плане – сколько там было людей, сколько раз повторялось какое-то слово и т.п. Это и будет прекрасной тренировкой памяти и внимательности. Для мотивации следует вызвать у себя интерес к происходящему, ведь это логично – мозг отказывается воспринимать то, что неинтересно для индивидуума. Если задаться целью развить в себе эти качества, то вначале придется потрудиться и через силу заставить мозг проявлять интерес к мелочам.

Ни в коем случае нельзя говорить фразы, настраивающие на отрицательный результат: «Я не запомню», «Мне не дано удержать это в памяти», «У меня ужасная память». Такой подход делает еще одну брешь на подсознательном уровне. Наоборот, следует настраиваться на позитив: «Я обязательно выучу», «Я сумею это запомнить», «Я легко отображу происходящее».

Так же следует исключить из своего словарного оборота выражение «Я забыл», правильно употреблять фразу: «Я не смог запомнить». В помощники можно взять блокнот и ручку, но только для того, чтобы эти предметы стали вспомогательными, а не заменителями памяти. Если же все переложить на бумагу, то память совсем перестанет напрягаться. Стоит подумать о том, что записную книгу можно потерять, а мозги всегда остаются с человеком.

© New me! — сайт о саморазвитии.

При копировании материалов активная ссылка на сайт обязательна!

Интересно почитать:

А что вы думаете по этому поводу?