New me – Самосовершенствование!мотивационные статьи о саморазвитии

Даже те знания, которые вы получили давным-давно, могут пригодиться вам прямо сегодня. Поэтому нужно защищать и укреплять мозг, чтобы помнить таблицу умножения и стихи Кобзаря до самой старости. Подсказываю как:

Домашняя гормональная терапия.

Ягоды и капуста брокколи полны растительных гормонов, которые помогают предотвратить болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие) – установили датские ученые. Женщины, съедающие хотя бы 1 мг этого вещества в день (90 г ягод или 200 г брокколи), улучшают память на 39%! Это выяснилось в результате исследования, в котором были задействованы 394 датчанки.

Контролируйте, что вы едите.

Лишние калории могут повысить риск возникновения болезни Альцгеймера, порождая резистентность (нечувствительность рецепторов) к инсулину. К такому выводу пришли ученые из Университета Вашингтона. Они обследовали состояние 16 человек, которые употребляли высококалорийную пищу, и обнаружили в их организме 50%-е повышение количества веществ, провоцирующих старческое слабоумие.

Тренировка, тренировка и тренировка!

Чем чаще вы будете нагружать себя интеллектуальными задачами, тем дольше твой мозг сохранит способность живо реагировать на происходящее. Учите и повторяйте пару стихотворений любимых авторов несколько раз в месяц – для разминки. Ну, и на десерт – кроссворды.

Интересно почитать:

Ничего не найдено