Аэробные нагрузки стимулируют мозговую деятельность

Автор: | Рубрика: Активный образ жизни, Развитие памяти и интеллекта | Дата: 29-07-2012

аэробика, мозг

После проведений определенных исследований среди группы людей среднего и пожилого возраста,  врачи пришли к выводу, что регулярно выполняемые аэробные нагрузки не только благоприятно влияют на физические данные, но и активно  защищают мозг от преждевременного старения.

Посещение спортзала активно противостоит как с дряблостью мышц и дистрофией суставов, но и с когнитивными расстройствами мозговой деятельности. Занятия йогой, спортивной ходьбой, плаванием, бегом трусцой – являются прекрасной профилактикой проблем с памятью и мышлением у людей среднего и старшего возраста и  снижают риск неврологических заболеваний.

Самый доступный вид аэробных нагрузок – бег. В любом возрасте и при любой погоде можно тренироваться как на улице, так и в домашних условиях, на беговой дорожке. Главное,  подобрать определенный темп и время тренировки в соответствии с состоянием здоровья. На помощь придут врач и тренер.

Другими словами, пожилые люди имеют возможность на протяжении всей своей жизни оставаться полноценными членами общества, и для этого необходимо не лениться, а постоянно посещать тренировки или же заниматься самостоятельно.

По мнению врачей, такой положительный результат возможен только благодаря нормальной выработке  организмом инсулина и повышенной чувствительности к нему тканей. Именно этот гормон, который в старости начинает вырабатываться со сбоями, обеспечивает нужной энергией все органы, в том числе и мозг. Только регулярные аэробные занятия и игнорирование лени способны помочь людям пожилого возраста избежать старческого слабоумия.

 

Интересно почитать:

Комментарии 3 комментария

А что вы думаете по этому поводу?