Подходы к организации уроков физической культуры с учащимися. Часть 10

Автор: | Рубрика: Здоровье детей | Дата: 08-12-2014

При сколиотической осанке необходимо создать хороший мышечный корсет (укрепить мышцы живота и спины). Необходимо как учителю ФК, так и самому ученику постоянно контролировать симметричность выполнения упражнений. Очень полезны упражнения в балансировании, с мячом на голове. Выработке более симметричного положения плеч помогают упражнения с гимнастической палкой, перебрасывание мяча двумя руками, упражнения с самокоррекцией перед зеркалом.

На занятиях предпочтение отдается исходным положением лежа и «четвереньках», хорошо разгружают позвоночник и облегчают коррекцию в зоне патологического искривления. Для формирования правильной осанки у учащихся необходимо использовать элементы хореографии. Л.Гонтарук достаточно основательно описала методику корректирующей ритмической гимнастики, которую можно применять на уроках ФК. Упражнения включают в себя различные виды бега, прыжков, подскоков, танцевальных элементов, которые выполняются под музыку в быстром темпе. Комплекс ритмической корректирующей гимнастики включает 4 части: Суставная гимнастика, упражнения для всех частей тела с малой амплитудой. Упражнения с большой амплитудой движений (махи, наклоны вниз, вперед, повороты, прогибы, выпады). Упражнения для укрепления мышц передней и задней поверхности туловища, косых мышц, мышц верхнего плечевого пояса (обязательным является симметричность нагрузки правой и левой части тела). Прыжковая гимнастика. Для ребят разработан комплекс упражнений ритмической гимнастики, в который включены упражнения с гантелей.

Интересно почитать:

А что вы думаете по этому поводу?