Настраиваем внутренний диалог

Для того, чтобы поддерживать и развивать свою физическую форму мало просто ходить в спортзал – нужен еще и правильный настрой. Чтобы какое бы то ни было упражнение приносило результат, у человека должна быть соответствующая установка. Часто мы подходим к тренажерам с «забитой» головой, то есть думаем о том, как прошел день, что удалось сделать, а что нет, строим планы на будущее и т.п. И если голову не «разгрузить», то, скорее всего, тренировка пройдет впустую.

Читать далее...

Тест: проверь себя на интуицию

Автор | Рубрика Практические упражнения и тесты | Дата 30-06-2012

интуиция

Еще задолго до того как мужчины открыли интуицию, женщины уже вовсю ею пользовались! Попробуй определить свои интуитивные возможности – наш тест тебе в этом поможет.

Читать далее...

Упражнения для концентрации внимания

Автор | Рубрика Практические упражнения и тесты, Работа над собой | Дата 12-05-2012

концентрация внимания

Внимание — важный залог безопасности и успешности в вашей жизни. Поэтому, не ленитесь старайтесь развивать свою способность концентрировать внимание. Сядьте на стул в удобной позе, не опираясь на спинку. Руки свободно положите на колени, глаза закройте. Дышите через нос спокойно, расслабленно. Выполните одно из следующих упражнений:

Читать далее...

Упражнения, способствующие бесконфликтному общению

бесконфликтное общение

1. Упражнение «Улыбка». Следует добиться того, чтобы на Вашем лице всегда была постоянная теплая доброжелательная улыбка. Если ее нет, то тренируйте готовность к ней. Внутренняя улыбка должна быть всегда у доброжелательной личности.

Читать далее...

5 экспресс-методов поднять настроение

Автор | Рубрика Практические упражнения и тесты | Дата 28-01-2012

как поднять настроение

Эти несложные техники помогут вернуть хорошее расположение духа. Применяй их независимо от погоды, времени суток и окружения!

1. Нарисуй свою злость или другое негативное чувство, которое сейчас тебя угнетает. Изобрази его в виде человечка, чудища или абстрактной картинки. А потом сожги листок. Как вариант – сложи из него самолетик, запусти его в окно или отправь в мусорную корзину.

Читать далее...

Страница 3 из 41234