Как бороться с хронической усталостью?

Автор | Рубрика Работа над собой | Дата 11-07-2010

Существует несколько совершенно простых способов борьбы с усталостью. Мы, разумеется, не можем себя полностью от неё отгородить, но все же, мы не так уж и бессильны. Ниже приведу три несложных правил, придерживаясь которых, вы сможете чувствовать себя намного комфортнее и ощущать усталость не так остро, как обычно.

1.    Самое важное – научитесь правильно отдыхать.

Правильно – значит так, чтобы от этого был толк, а не так, чтобы приехав с прогулки по горам вам еще часов десять-двенадцать понадобилось на дополнительный отдых. Научитесь расслабляться, занимать свой ум действительно приятными вещами, которые не связаны ни с чем плохим. Проводите время с теми, кто вас понимает, кому вы хотите сделать что-то приятное. Читайте, смотрите мелодрамы (но не такие, после которых жизнь не мила), играйте в интеллектуальные игры, пойте в душе, наконец!

Читать далее...

Как развить в себе харизму?

Автор | Рубрика Работа над собой | Дата 06-07-2010

Вы слишком скромны и не можете проявить себя? Вы полны идей, у вас есть истинный творческий потенциал, но  боитесь не понравиться и потерпеть неудачу? Научитесь развивать свою харизму и мужество, чтобы высказать  свое мнение!

Вы действительно интересный человек: именно  за это качество ваши близкие родственники вас ценят,  но не можете показать  это незнакомым людям. Ваши собеседники вас не  замечают лишь   потому, что вам недостает существенного качества — харизмы.

Читать далее...

Как бороться со стрессом? Практические рекомендации

Автор | Рубрика Работа над собой | Дата 01-07-2010

Так уж получается, что стресс связан практически с любой деятельностью, и избежать его может лишь тот, кто ничего не делает. Поэтому не нужно избегать стресса. Но можно научится с ним бороться. А самым эффективным средством борьбы со стрессами психолог Г. Селье считал увлеченность работой.

Приемы, сводящие уязвимость человека к минимуму:

— Признайте, что совершенство невозможно, но помните, что в каждом виде достижений есть своя вершина, стремитесь к ней и довольствуйтесь этим;
— Цените радость настоящей простоты жизни;

Читать далее...

Стрессу – нет! Поднимаем себе настроение!

Автор | Рубрика Работа над собой | Дата 12-04-2010

Сумасшедший темп, в котором мы живем, а порой, и сами условия жизни (когда каждый день пытаешься выживать, а не жить) могут привести к потере нормального психологического равновесия. Особенно, если еще и работа связанна с умственной нагрузкой. Стресс стал очень распространенным явлением среди жителей различных городов и стран. Любой может стать его заложником.

Чтобы окончательно не потерять душевное равновесие, специалисты рекомендуют несколько несложных советов. Я верю, что они могут помочь преодолеть злого монстра по имени стресс.

Читать далее...

Рецепты от депрессии

Автор | Рубрика Работа над собой | Дата 29-03-2010

Депрессия стала чуть ли не самой распространенной болезнью нашего времени. Думаю, каждый человек хотя бы раз чувствовал себя её жертвой. Статистика показывает, что от депрессии чаще всего страдают жители больших городов, причем, работники умственного труда больше подвержены её влиянию.

Депрессия относится к той группе болезней, которые лучше предупредить, чем лечить. И все же, как быть, если этот страшный недуг уже заключил вас в свои объятия и с каждым днем сжимает все крепче?

Читать далее...

Страница 10 из 12« 1...89101112