Дом-семья-работа… И никакого удовлетворения от жизни, никакого интереса к активному отдыху, да что там – просто к какому-то незатейливому хобби – вот банальная картина хронической усталости. Чаще всего усталость наваливается в сезон нехватки витаминов – осенью и зимой легче всего подхватить хандру, тем более что обычно этот период характеризуется годовыми отчетами на работе и, соответственно, авралами и нервным напряжением. Конечно, абсолютно не остается времени на себя и на свои увлечения. От этого страдает не только внешность (пропущенная очередь к парикмахеру или к мастеру маникюра не добавляет красоты), но и настроение. В это время человек становится раздраженным, накапливаются мелкие обиды на окружающих, а это, в свою очередь, отнимает массу сил.
Александр Свияш – Улыбнись, пока не поздно! (Аудиокнига)
Автор | Рубрика Аудиокниги, Работа над собой | Дата 18-12-2011
Успех в жизни начинается с личной самооценки. Нам часто не хватает достойного путеводителя по жизни, который поддержит в трудные минуты, заставит посмотреть на сложные ситуации с другой стороны, поможет преодолеть различные препятствия. Личный психолог – это дорого, подруги и друзья – не профессионально.
Книга психолога Александра Григорьевича Свияша написаная в соавторстве с женой Юлией Свияш, благодаря уникальной методике воздействия на психику человека, поможет разобраться в себе, сбалансирует отношение к окружающим и способствует достижению нужных целей. Вся аудиокнига – это сплошной позитив, который является практическим пособием к построению успешной жизни.
Пунктуальность – вежливость королей!
Автор | Рубрика Работа над собой, Самоорганизация | Дата 29-11-2011
Пунктуальность – вежливость королей! Но не обязательно относится к королевскому роду для того, чтобы заслужить репутацию пунктуального, а соответственно, вежливого человека. Конечно, в жизни любого человека случаются обстоятельства, которые мешают появиться в том или ином месте вовремя и если это явление редкое, то переживать по этому поводу не стоит. А если вы постоянно опаздываете и заставляете других людей ожидать, то эта статья для вас.
Как же надо жить? Основные тезисы
Автор | Рубрика Работа над собой | Дата 21-11-2011
Важно отказаться от потребительского отношения к своему здоровью и переориентироваться на здоровый образ жизни. Для этого следует сделать следующее:
1. Постепенно откажитесь от вредных привычек, к которым относятся курение, злоупотребление спиртным, наркозависимость, постоянное переедание.
2. Сбалансируйте питание. Употребляйте большое количество овощей, фруктов и клейковины, замените животные жиры маслом, уменьшите употребление мучного и сладкого, а при склонности к полноте откажитесь от них.
На диету хоть раз в жизни садится каждая женщина и каждый третий мужчина – это утверждает статистика. Такие факты говорят о том, что проблема лишнего веса остро стоит среди жителей нашей страны. К сожалению, люди, вес которых превышает норму, больны ожирением. И от этого страдает не только их желудок, но и все жизненно важные органы, а особенно сердечно-сосудистая система. Этот фактор может стать основным стимулом в программе похудения. Дело в том, что худеть без стимуляции очень и очень тяжело. Изнурительные голодовки, тренировки с в спортивном зале и все это ради чего?
Самопреображение – защита от стресса
Автор | Рубрика Работа над собой | Дата 29-03-2011
Радикальное средство профилактики стресса — самопреображение. Оно начинается с изменения представления о себе и собственных привычках, формирующих личность.
Проникнитесь уважением к себе, для этого есть все основания. «Я не бренное тело, состоящее из элементов природы; я — душа, вечный негасимый свет в этом теле, бессмертная и сознательная сущность. Тело — мой костюм, в котором я играю свою роль, выполняю возложенную на меня задачу, а когда завершаю ее, то оставляю этот костюм и принимаю другой. Во мне, душе, изначально скрыты сокровища покоя и счастья, которых так мало в этом беспокойном мире». Осознав свою ценность и значимость, можно противостоять всем жизненным ситуациям, которые вызывают внутреннее напряжение.
Читать далее...Всегда осознавайте: вы — уникальная личность
Автор | Рубрика Работа над собой | Дата 20-03-2011
Добрая половина всех несчастий и печалей, которые человек ощущает, вызваны тем, что он сравнивает себя с другими. Сравнение его огорчает, потому что он чувствует себя хуже других, имеет меньше привилегий и денег, не может купаться в роскоши, как некоторые.
Родители тоже часто сравнивают своих детей с детьми соседей и расстраиваются, считая, чтососедский ребенокболее умный, сильный и ловкий. Дети же думают, что чужие родители лучше. Мужья иногда считают, что жены их знакомых более образованны… Подобные сравнения вездесущи.
Читать далее...