С чего начать вести активный образ жизни. 7 советов

Автор: | Рубрика: Активный образ жизни | Дата: 28-11-2013

family3

Ни для кого не секрет, что малоподвижный образ жизни очень негативно влияет не только на лишний вес, но и состояние здоровья человека. Боль в суставах и спине, а как последствие – сколиоз – это всё частые последствия малоподвижного образа жизни. Причиной этому – наша лень, побороть которую очень часто  — непростая задача, однако если соблюдать приведенные ниже правила, эта задача уже не будет казаться такой невыполнимой.

  • 1. Ходите по ступенькам. Если вы живёте на одном из последних этажей, начинайте свой путь пешком, а последние несколько этажей едьте на лифте. Нагрузку увеличивайте постепенно, ведь резкое повышении нагрузки может привести к негативным последствиям для здоровья.
  • 2. Если у вас есть свой автомобиль, паркуйте его в 5-ти минутах ходьбы от пункта назначения. Даже такие короткие прогулки на свежем воздухе принесут вам пользу.
  • 3. Танцуйте под любимую музыку. Это не только позволит сжечь калории, но и отлично поднимет вам настроение.
  • 4. Выходите из общественного транспорта на одну-две остановки раньше, а если дистанция небольшая – вообще лучше пройдитесь пешком.
  • 5. Не сидите на месте во время телефонных разговоров. Ходьба принесёт вам куда больше пользы.
  • 6. Не проводите весь перерыв на рабочем месте, выйдите на улицу и немного прогуляйтесь.
  • 7. Проводите свои выходные дни не сидя дома у телевизора, а за прогулками в парке, катанием на велосипеде, активными играми.

Интересно почитать:

А что вы думаете по этому поводу?