Основные правила здорового образа жизни

Автор: | Рубрика: Активный образ жизни | Дата: 28-07-2013

К счастью, пропаганда здорового образа жизни постепенно входит в моду в последние годы. Это крайне важно для становления здоровой нации, подорванной процветанием алкоголизма и наркомании, потому что влияет напрямую на то, какой в дальнейшем будет население наших городов в отдельности и страны в целом. Если же говорить о каждом из нас в отдельности, то я, ни капли не сомневаясь, скажу, что здоровый образ жизни делает каждого из нас более красивым внешне и духовно, физически здоровым и счастливым.

Это — кропотливая работа над собой каждый день, самосовершенствование и развитие, которое только с прикладываемым усилием даст в конце концов нужный результат. Жить с таким принципом не просто, что уж говорить, но, в конце концов, это даст свои плоды.

Основные правила для здорового образа жизни:

1. Занимайтесь спортом. Бегайте, ходите в зал или бассейн. Занимайтесь спортом как минимум 2 раза в неделю — в скором времени мышцы привыкнут к регулярным нагрузкам и ваши результаты пойдут вверх. Постоянные занятия спортом помогут следить за физической формой и улучшат самочувствие.

2. Откажитесь от вредных привычекбросайте курить и сведите к минимуму употребление алкоголя. Это — главные враги здорового образа жизни.

3. Спите не менее 7-8 часов в день. Здоровый сон помогает оставаться полным сил, быть красивым и здоровым.

4. Питайтесь правильно. Важно подобрать режим питания, который подойдет именно вам. В целом, придерживайтесь правила не есть на ночь и откажитесь от вредной пищи — фаст фудов, полуфабрикатов и перекусов.

5. Проводите время на свежем воздухе. Хотя бы час ежедневно.

6. Меньше нервничайте — стресс приводит к ухудшению иммунитета и болезням. Старайтесь воспринимать некоторые вещи проще, нервотрепка еще никому не помогала.

7. Отдыхайте — читайте книги, смотрите фильмы, общайтесь. Найдите час-другой для себя.
Блок от наших партнеров:

Описания всех частых болезней собак и путей их лечения на сайте Vetww.com

На этом сайте вы найдете подробные описания тех болезней, которые могут быть хроническими для той или иной породы собак, и методы их лечения. Например, рекомендации по содержанию и уходу за кокер-спаниелями http://vetww.com/koker-spaniel.html

© New me! – сайт о саморазвитии.

При копировании материалов активная ссылка на сайт обязательна!

Интересно почитать:

А что вы думаете по этому поводу?