New me – Самосовершенствование!мотивационные статьи о саморазвитии

Как же нам достигнуть равновесия — в том числе и душевного — при нашем вечно занятом образе жизни? Существует много прекрасных техник, которые вы можете попробовать: это и дыхательные упражнения, и медитация, и йога. Могут помочь также преобразования чувств посредством питания, использования трав, массажа и ароматерапии. Естественно, что умеренно-необходимое количество физических упражнений также сыграет положительную роль в достижении равновесия. Короче говоря, в зависимости от того, что вы воспринимаете лучше, вы можете усмирять огромное количество стрессовых эмоций: тревогу, злость, депрессию и многие другие.

В медицине существует термин «синдром». Под синдромом понимается картина болезни в совокупности различных симптомов. Возможно, вы тоже относитесь к тем людям, у которых можно установить следующие симптомы:

♦ вы не успеваете выполнить или выполняете лишь частично большую часть дел, причем чаще всего из-за отсутствия времени;
♦ вы постоянно напоминаете себе, что надо срочно уладить какие-то дела, причем во что бы то ни стало. Вы тратите на них драгоценное время, хотя точно знаете, что сегодня их уладить невозможно, а завтра они уладятся сами собой;

Мы чаще думаем только о том, чем хотим обладать, и гораздо меньше о том, от чего мы могли бы отказаться, из-за этого жизнь большинства из нас полна постоянных разочарований.

- Мы хотим много денег, работая мало.
- Мы хотим независимости и постоянно ставим себя в зависимость от других.
- Мы хотим быть здоровыми, не отказываясь от всего того, что вредит здоровью.
- Мы хотим счастливой семейной жизни, но не уделяем семье и малой части времени, терпения и внимания, которые сохраняем для своих, будто бы таких важных, обязательств.
- Мы хотим всего, что есть у других, хотим сразу и по возможности навсегда.

Осознанный контроль над взаимодействием разума и тела называется наблюдением. Эта концепция дает столько естественности, сколько вам нужно. При помощи наблюдения вы будете принимать решения, руководствуясь душевными импульсами, а не физическими потребностями и приобретенными привычками.

Например, рассмотрим процесс пробуждения. Вы вскакиваете с постели, спотыкаясь, идете в душ, едва понимая, который час, какой сегодня день или век. Просыпаясь медленно, понаблюдайте за утренним пробуждением и появлением жизненной силы. Сделайте свое ежедневное пробуждение красивым и приятным ритуалом.