Стрессовые ситуации подстерегают нас на каждом шагу. Неприятности на работе и в личной жизни, перебранки в общественном транспорте и магазинах выводят нас из состояния покоя, а это вредит не только настроению, но и подрывает здоровье. Чтобы не вредить своему организму, важно научиться относиться к проблемам подобного типа спокойно, другими словами стать стрессоустойчивым.
Внимание - важный залог безопасности и успешности в вашей жизни. Поэтому, не ленитесь старайтесь развивать свою способность концентрировать внимание. Сядьте на стул в удобной позе, не опираясь на спинку. Руки свободно положите на колени, глаза закройте. Дышите через нос спокойно, расслабленно. Выполните одно из следующих упражнений:
1. Упражнение «Улыбка». Следует добиться того, чтобы на Вашем лице всегда была постоянная теплая доброжелательная улыбка. Если ее нет, то тренируйте готовность к ней. Внутренняя улыбка должна быть всегда у доброжелательной личности.
Самореализация – это довольно модный термин, который не сходит с уст современных психологов. На практике же, это понятие, в большинстве случаев, используется как метаморфоза. Мы часто задумываемся о самореализации только в том случае, если ставим перед собой действительно высокие цели. А ведь развиваться можно и «по-мелкому» – это станет звеном цепочки, из которой сложится удачная жизнь.
Она не передается через поцелуй и пожатие руки. Но имеет свойство переходить от мужа на ребенка, а потом и на тебя. И тогда хочется отключить весь мир и залечь на диван. Такая она – лень-матушка…
Матушка? Не странно ли? Та, которая дала жизнь, а потом всячески старается защитить свое дитя – поддерживает, утешает, все понимает, все прощает. Так ведь то же самое можно сказать и о лени! Ее обычные слоганы: «Не напрягайся» и «Расслабься», по сути, призывают к экономии своих сил, то есть самой себя.
Читать далее..